ходене

Всекидневната разходка от дори само 25 минути е в състояние да удължи живота на практикуващите я с до 7 години, твърдят учени. Според проучване редовните разходки намаляват наполовина риска от кончина при инфаркт. Дори и хора, които не са отделяли време за заниманието, докато не са навлезли в седмото си десетилетие, могат сериозно да подобрят здравето си с движение.

Вместо да давате куп пари за скъп фитнес инструктор и да се ограничавате от всичко, когато си избирате обяд, ходете пеш.

С ходене по 5 километра на ден може да предотвратите артрит, показва ново изследване на американски учени от Бостън.

Лекарите казват, че здравословните навици ще ви помогнат да доживеете до 85, но как да живеете по-дълго от това? Нека се обърнем към тези, които са го постигнали и да видим как са успели...

Лека физическа дейност не само лекува депресия, но може и да я предотврати, показва канадско изследване.
Учените изследвали данни от последните 26 години и те показали, че хората, които правят упражнения като млади, е по-малко вероятно да страдат от депресия с напредването на възрастта.

Ходенето боси е полезно за вашето здраве и действа като естествен аналгетик - това потвърждават специалистите - ортопеди, физиотерапевти, масажисти.
Всички те съветват да използвате всяка удобна минута през лятото, за да походите без обувки.
Движението по пясъка, тревата или върху камъчета оказва огромно благотворно влияние върху цялото тяло.

Доказано е, че упражненията по време на бременност намаляват риска от принудително раждане чрез секцио.
Жените, които се движат повече, докато са бременни, имат много по-малки шансове за затруднения на естественото раждане, които да доведат до хирургическа лекарска намеса.
Бързото ходене три пъти седмично намалява наполовина опасността от тежко раждане или прекомерно тегло на бебето, което е от основните причини за непланирано цезаровото сечение.

Няма спор, че ускоряването на метаболизма играе съществена роля за ефективността на вашата диета. Ето как да подобрите обмяната на веществата в организма само с природни средства:

Яжте редовно круши. Действат разхлабващо и съдържат полезни вещества. Особено препоръчителни са за хора, които страдат от запек.

В горещите дни дори и фитнес маниаците не изпитват особено желание да тренират в задушните спортни зали. Но за всички, които искат да отслабнат, да укрепят мускулите си и да повишат настроението си, сега е подходящият момент да опитат скандинавско ходене.

В Европа, особено в големите паркове, край реките и по планинските пътеки все по-често се срещат хора, които крачат целеустремено и енергично със скиорски щеки в ръце. Тази необичайна гледка може да изглежда на пръв поглед комично, но практикуващите новия спорт знаят, че по време на една такава разходка се задействат почти всички групи мускули и за 1 час може да се изразходват до 400 ккал!

Дълго време се смяташе, че няма мъж който да превъзмогне идеалното женско тяло, онова което прилича на пясъчен часовник, но ето че мнението по въпроса се промени.

Нюйоркски учени откриха тайната на женската привлекателност и тя е в основата на походката, начина по който се движат бедрата. А жените пък са били привлечени от мъже, които когато ходят движат и раменете си.