Как да ускорим метаболизма си чрез природни средства

Гергана Коджабашийска

Няма спор, че ускоряването на метаболизма играе съществена роля за ефективността на вашата диета. Ето как да подобрите обмяната на веществата в организма само с природни средства:

Яжте редовно круши. Действат разхлабващо и съдържат полезни вещества. Особено препоръчителни са за хора, които страдат от запек.

В менюто ви трябва да присъства поне по един плод на ден. Оказва много благоприятно въздействие върху чревната флора и задейства по – бързата обмяна на веществата.

Пийте прясно мляко. Действа успокояващо, набавя калций в организма, подобрява състоянието на костната ви система.

Пийте сутрин преди закуска чаша топла вода.

Яжте по малко, но редовно.

Хранете се винаги по едно и също време.

Сдъвквайте храната добре. Специалистите съветват храната да се дъвче до еднородна каша преди да бъде погълната. По този начин освен, че се намалява чувството на глад, се улеснява работата на стомаха.

Пийте по 1,5 l вода на ден.

Избягвайте мазните храни и полуфабрикатите.

Ограничете консумацията на алкохол.

Ходете редовно пеша и спортувайте.

От съществено значение за добрата обмяна на веществата в организма е здравословното хранене. Не допускайте да сваляте килограми за сметка на здравето. Първата причина, поради която избирате да отслабнете трябва да бъде поддържането на вашето здраве и едва след това на фигурата.