Fashion.bg » Мода и красота » тренировки
тренировки
Развийте мозъка си с медитация
Практикуването на прости техники за медитация, като съсредоточаване върху дишането, помага да сгъстите сивото вещество в части от мозъка, свързвани с ученето и паметта, контролирането на емоциите и състраданието.
Ключът към здравословния живот
Дните без телевизия трябва да се превърнат в нещо редовно, за да се насърчават хората да бъдат по-активни и на се намали затлъстяването, съветват от британския Национален институт за здраве и клинични постижения (НИЗКП).
Отслабнете с помощта на етерични масла
Според ароматерапевти вдишването на етерични масла може да потисне апетита и да ускори свалянето на излишните килограми. "Етеричните масла имат огромно влияние във всекидневието ви. Те могат да подобрят настроението ви, да ви помогнат да се отпуснете или точно обратното – да обострят концентрацията ви. Според последните проучвания ароматерапията може да е от помощ и при отслабването.
Ключът за стройна фигура на Сюзън Сарандън
"Ако искате да остарявате грациозно, трябва да тренирате повече, да се храните добре и да се криете от слънцето. Това са основните неща".
Кое предпочитат хората - да останат с наднормено тегло или да спазват хранителен и тренировъчен режим?
Един на всеки пет възрастни с наднормено тегло предпочита да остане дебел, отколкото да се подложи на диета. Това откри британско допитване.
Около 17% от анкетираните казват, че никога не са опитвали да отслабнат, а 48 на сто са се примирили с наднорменото си тегло, защото нямат волята за диета.
30-минутна интензивна тренировка за по-бързо отслабване
Нов експеримент, проведен сред датчани, показва, че хората, които искат да отслабнат, трябва да залагат на кратките и интензивни, а не на продължителните и изтощителни тренировки.
Британският вестник "Телеграф" твърди, че е достатъчно да се тренира по 30 минути на ден, което ще доведе до 1/3 по-голяма загуба на телесно тегло в сравнение с едночасова или по-дълга тренировка.
10 причини защо не отслабвате
Искате да отслабнете и наистина смятате, че правите всичко правилно - храните се балансирано и тренирате редовно - но все пак не виждате желания резултат.
Ето 10 причини, поради които може да сте затруднени с избавянето от излишните килограми...
Бирата заменя водата
За утоляване на жаждата и хидратация на организма, изберете бира вместо вода. Тя се оказва по-ефективно средство след изтощителна тренировка.
Въглехидратите в пивото помагат да възстановите изгубените вещества по време на тренировка.
Избегнете секциото с повече движение
Доказано е, че упражненията по време на бременност намаляват риска от принудително раждане чрез секцио.
Жените, които се движат повече, докато са бременни, имат много по-малки шансове за затруднения на естественото раждане, които да доведат до хирургическа лекарска намеса.
Бързото ходене три пъти седмично намалява наполовина опасността от тежко раждане или прекомерно тегло на бебето, което е от основните причини за непланирано цезаровото сечение.
Спортът е на мода!
Това ни доказва есенната колекция Nike Women
09. Компанията предлага да акцентираме на упражненията не толкова в
спортната зала,
но и на
свеж въздух.
След
тренировките в удобно и стилно облекло и обувки, настроението се подобрява,
цветът на лицето придобива красив оттенък, а енергията бушува в цялото
тяло.
Маратонките NIKE ZOOM TRAINER ESSENTIAL II са подходящи както за упражнения
на тренажора,
така и за разходка по улиците на града.
Nike не пропуска модните тенденции и дизайнерите поработиха върху актуалните
акценти като например многослойността.
Във всички модели присъства Голямата "запетайка" или иначе казано - логото на
Nike.
