Ключът към дълголетието зависи от пола

Най-важен за мъжете е сънят, а жените се нуждаят от много витамин В6 и зеленчуци

Оказва се, че лошият сън е основен рисков фактор за представителите на силния пол. Той води след себе си затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови проблеми, исхемична болест на сърцето и други.

За жените, добрият сън е от значение само ако менюто им включва достатъчно количество витамин В6 (той, наред с други функции, позволява на тялото да използва и съхранява енергията от протеините и въглехидратите), който се съдържа в месото, бананите, шам-фъстъка и чесъна.

Възрастните участници (1 865 на брой) в изследването, които не спали добре, също така дъвчели храната по-малко, имали лош апетит и били по-малко физически активни. Проучването (проведено в Monash University, Мелбърн, Австралия) твърди, че жените могат да живеят дълъг живот, въпреки лошите си навици, ако се хранят разнообразно. А също и че жените е два пъти по-вероятно да спят лошо.

*Да не забравяме, че човекът е духовно създание и има нужда и от други
важни стъпки към дълголетието

Източник: БГНЕС