Как да засилим имунната система с помощта на природата

В сезонът на настинките и грипа, важна рокля за справяне в борбата с вирусите играе имунната система. Има някои признаци, които могат да ви помогнат да разпознаете когато е настъпил спад в имунитета ви:

- умора;
- чести бактериални инфекции;
- чести вирусни инфекции;
- отключване на алергии;
- трудно зарастващи рани;

Как да засилим имунната система с помощта на природата

Съществуват и някои правила, които ще ви помогнат да съхраните имунитета си през студените месеци:
- пийте зелен чай;
- отделяйте достатъчно време за почивка;
- консумирайте цитруси;
- добавете джинджифил към храненето си;
- не забравяйте и меда;

Топ 10 храни, които засилват организма и силите му за борба с микробите са: броколи, чесън, джинджифил, спанак, папая, киви, куркума, слънчогледови семки, цитруси и червени чушки.