Нови техники за справяне със стреса

Природата сама е създала редица храни, с които може да се сваля кръвното налягане, твърдят кардиолози.

Истински чудеса творят тъмните боровинки, които са пълни с витамин С и антиоксиданти. Именно такива вещества не достигат на организма при стрес.

Млякото е още един антистресов продукт. То успокоява нервите и е допълнителен източник на енергия.

Друг хранителен продукт срещу стреса са бадемите, които са ценен източник на витамина В2 и Е. А тези два витамина засилват имунната система, която при стрес става прекалено активна. Затова бадемите позволяват човек да се отпусне.

Специалистите препоръчват също редовна консумация на портокали – било като плод, било като сок. Този плод е истинско находище на витамин С, който моментално намалява стресовото равнище.

Топлият душ е отлично средство срещу стреса, твърдят експерти.

Банята или душ кабината може спокойно да се превърнат в зона срещу стреса, но за по-голям ефект вземането на душа трябва да стане на тъмно. Ето защо запалете ароматна свещ, а освен това използвайте клонка или стрък лавандула и розмарин.

Пеенето също е отлично средство срещу стреса. Така че докато сте по душа, изпейте любимата си песен.