омега-3 мастни киселини

Учени от Харвардския университет в САЩ откриха идеалната закуска, която способства за намаляване нивата на стрес и в същото време се продава на напълно достъпна цена, пише „Комсомолска правда”.

Замърсяването на въздуха, нездравословната храна и твърде многото стрес оставят отпечатък върху здравето. Експертите препоръчват следните храни за укрепване на имунитета.

Страдате от хронични болки в гърба? Не сте единствените - експертите казват, че болките в гърба са на едно от челните места в списъка с нещата, които измъчват хората, тъй като се превръщат в постояннен спътник и отнемат ежедневно голяма част от радостта от живота.
Добрата новина е, че можете да облекчите болките в гърба (от различен произход) чрез правилни грижи за гръбначния стълб и няколко промени в хранителния и двигателния ви режим.

И вас ли мрачното, дъждовно, ветровито и студено време навън ви подтиска и изтощава?
А забелязали ли сте, че това, какво ядете, може да повлияе на настроението ви?
Сега ще ви представим списък от 16 здравословни храни, за които специалистите са открили, че действително могат да ви направят по-щастливи!

Честит първи учебен ден!
Днес ще разгледаме кои са десетте (вкусни и напълно натурални) храни, които влияят най-благотворно на функционирането на мозъка, за да можете да ги включвате в менюто на децата си и да се радвате на по-доброто им представяне в училище!
Разбира се, вие също можете да си похапвате често от тях, за да сте трудоспособни и активни!
Това балансирано меню е препоръчително да съчетаете и с редуване на умственото натоварване с почивка и с редовна физическа активност.

Ново проучване показва, че рибата намалява депресията при бременните.
Дори само една порция седмично от вкусната и много полезна храна, намалява чувството на тревожност и рискът от изпадане в депресия за бъдещите майки.
Дамите, които въобще не консумират риба или го правят много рядко, са с 53% по-тревожни през последните месеци от бременността си. Изследването показва още, че вегетарианките, също изпитват с 25% по-високи нива на тревожност при раждането.

Китайски учени установиха, че приема на минимум две порции мазна риба през седмицата предпазва жените от рак на гърдата.