Лесно сутрешно събуждане на организма
(без кафе)

Макар че много хора трудно могат да си представят да започнат деня си без кафе, има и други начини да събудим организма си сутрин. Ето няколко от тях:

Вместо кафе, може да започнете деня си с чаша топло какао, например. Последните проучвания показват, че флаванолите в какаото влияят добре на настроението и събуждането на организма. Какаото е и чудесна сутрешна закуска.

Свежият въздух също помага да се събудим по-лесно. 5 минути на свеж въздух в градината или на балкона. Правилното вдишване и издишане помагат за набавянето на необходимото количество кислород за хубаво начало на деня. Успокояващите звуци на природата пък допълнително подобряват настроението.

Физическите упражнения са естествен начин да събудим тялото си. Дори само протягането, след като станем от леглото засилва кръвообращението. За по-добри резултати се препоръчват по-интензивни упражнения.

Ароматът на мента от ментово етерично масло или чаша чай е също добър старт на деня. Проучванията показват, че миризмата на ментата събужда мозъка и успокоява организма, когато той е изложен на стрес.

* А какъв е вашият начин? :)

Източник: БГНЕС