3 полезни храни за здрав черен дроб

Черният дроб е ключов за правилното функциониране на жлъчката, премахването на токсините, синтезирането на ензими, протеини и глюкоза, усвояването на витамините и минералите.

За да имате здрав черен дроб трябва да сте физически активни, да не пушите цигари и да следите теглото си. Менюто трябва да е богато на зеленчуци с горчив вкус – ряпа, хрян и патладжан.

Според диетолога Ева Родригес не трябва да прекалявате с алкохола, тъй като това води до мастна болест, причиняваща хипогликемия и хиперурикемия. Трябва да се избягват още ултра обработените храни, като сладкиши и сметанови изделия, защото причиняват натрупване на висцерални мазнини в черния дроб. Не препоръчва злоупотребяването с бързи храни и закуски. Съветва да се намали консумацията на захар, сол, червено месо, мазнини хамбургери и колбаси.

Тя посочва още, че ако човек изпитва умора, губи апетит, подува се и забелязва промяна в цвета на изпражненията и урината си, това е признак, че в черният дроб са започнали изменения.