Fashion.bg » Мода и красота » омлет
омлет
7 причини да започнете да ядете яйца редовно
Да включите повече яйца в хранителния си режим може да ви зареди с енергия напълно здравословно. Ако не сте от тези, които си хапват яйца редовно, ето седем причини защо да започнете да го правите...
Перфектната закуска. 8 здравословни идеи
„Закуската изяж сам, обядът раздели с приятели, вечерята подари на врага си“. Това не е просто фраза, а начин на живот.
Диетолозите са категорични, че първото ядене е най-полезно и в никакъв случай не бива да се пренебрегва в името на стройната фигура. Нещо повече, закуската зарежда с енергия и настроение за целия ден – ако е здравословна и питателна разбира се.
Японската диета става все по-популярна
Причината за това е проста – японците са сред хората, които живеят най-дълго.
Именно това привлече в последните няколко години вниманието на диетолозите към
начина на хранене в тази страна. Освен че продължителността на живота е голяма,
японците страдат малко и от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване, показва
статистиката.Специалистите определят няколко основни правила в японската диета:
- При всяко хранене се приемат малки порции от разнообразни продукти.
- Японците готвят с малко термична обработка и за засилване на вкуса използват
бульони, а не тежки мазни сосове.
- Хлябът е заместен от ориза. Той е по-полезен най-вече от белия хляб, който
освен всичко съдържа и доста въглехидрати.
