омлет

Да включите повече яйца в хранителния си режим може да ви зареди с енергия напълно здравословно. Ако не сте от тези, които си хапват яйца редовно, ето седем причини защо да започнете да го правите...

„Закуската изяж сам, обядът раздели с приятели, вечерята подари на врага си“. Това не е просто фраза, а начин на живот.

Диетолозите са категорични, че първото ядене е най-полезно и в никакъв случай не бива да се пренебрегва в името на стройната фигура. Нещо повече, закуската зарежда с енергия и настроение за целия ден – ако е здравословна и питателна разбира се.

Причината за това е проста – японците са сред хората, които живеят най-дълго. Именно това привлече в последните няколко години вниманието на диетолозите към начина на хранене в тази страна. Освен че продължителността на живота е голяма, японците страдат малко и от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване, показва статистиката.Специалистите определят няколко основни правила в японската диета:
- При всяко хранене се приемат малки порции от разнообразни продукти.
- Японците готвят с малко термична обработка и за засилване на вкуса използват бульони, а не тежки мазни сосове.
- Хлябът е заместен от ориза. Той е по-полезен най-вече от белия хляб, който освен всичко съдържа и доста въглехидрати.