диетолог

Учени от Сидни дават препоръки за това как да се преодолее болезнения махмурлук. Най-добрият начин за това, както се оказа, е медитацията.

Мъжете по принцип са искрени. Когато влязат в кабинета ми, не го усукват: „Аз не ям, а напълнявам. Чудя се защо!” Просто си признават – ям и пия, затова съм дебел.

Често ме питат дали някой не е твърде възрастен, за да пази диета? Или пък трябва ли едно дете да се подлага на хранителен режим? Тоест, има ли предел на възрастта, при който можем да отслабнем трайно, но здравословно.

Трите основни ядения на ден трябва да бъдат заменени с шест по-малки порции, ако искате да постигнете здравословно отслабване, посъветваха диетолози.

Най-вероятно всяка по-закръглена дама гледа с недоумение и дори малко завист към жените, които консумират какво ли не, но въпреки всичко имат добра фигура. Докато една част от жените смъкват килограмите след раждането с лекота, макар че са наддали много, други, качили в рамките на „нормалното” според лекарите, изпитват трудност при влизането "във форма" след раждането.

Парадокс е, че докато някои напълняват в следствие на стрес, други смъкват драстично килограми в следствие на прекомерна тревога и напрежение.

Ако искате да отслабнете по-бързо, консумирайте повече млечни продукти, съветват диетолози.

Нивото на витамин D в кръвта също играе положителна роля при спазването на диети с цел отслабване. В проучването, продължило 2 години, взели участие 300 души на възраст между 45 и 60 години, които се подложили на различни диети: диета с ниско съдържание на мазнини, Средиземноморска диета и такава с ограничено съдържание на въглехидрати. Резултатите показват, че участниците, които пиели мляко всеки ден успели да свалят около 6 кг. от теглото си. Доброволците, които не консумирали мляко отслабнали с по-малко от 3 кг. за същия период.