Fashion.bg » Мода и красота » биологичен часовник
биологичен часовник
Спете достатъчно, за да намалите риска от рак
Ползите за здравето от редовния сън са известни, но наскоро учени установиха какви вреди може да предизвика необичайното време, в което спим.
Кога е най-доброто време за спорт?
Сутрините не са най-подходящото време за упражнения, без значение дали сте дневна или нощта птица - просто никой не е съвсем активен преди обяд.
Учени откриха нов начин за сверяване на биологичния часовник
Когато липсва естествена светлина (в затъмнени офиси или такива без прозорци, полярни станции и други) специалното осветление сверява биологичния часовник и се оказва полезно за здравето и производителността на труда, съобщават френски изследователи, които го тестваха върху себе си на Антарктида.
Ако искаш две черти, лампата ти изгаси!
Искате да забременеете? Тогава спете по минимум осем часа всяка нощ и гасете лампите!
Къмпинг за "сверяване" на биологичния часовник
![Къмпинг за "сверяване" на биологичния часовник](https://cdn.fashion.bg/img13/camping-syn_m.jpg "Къмпинг за "сверяване" на биологичния часовник")
Тялото има прекрасната способност да се самовъзстановява и саморегулира - достатъчно е да му позволим да го прави, да не му пречим и да се вслушваме в нуждите и желанията му.
Излагането на природна светлина на зазоряване и по залез помага за синхронизирането на вътрешния ни биологичен часовник и така лекува безсънието.
А електричеството, респективно изкуственото осветление, телевизорите, компютрите, смартфоните и други изобретения, ни откъсват все повече от естествения ни денонощен цикъл, който казва на организма кога е време за работа и кога за почивка.
