Кога е най-доброто време за спорт?

Разбира се, верният отговор е ... зависи.

Нашият вътрешен биологичен часовник има огромно влияние върху спортните ни умения - те може да варират с до 26% през различните етапи на деня, в зависимост от това кога си лягаме и кога ставаме. Тази информация е особено полезна за професионалните спортисти, които биха могли да тренират (а ако е възможно и да насрочват и състезателните си срещи) съобразно най-подходящия за техния тип период.

Чучулигите (сутрешният тип хора) достигат своя пик около обяд, гълъбите (дневният тип) - следобяд, а совите (нощният тип) - вечер.

Експерти от Университета в Бирмингам тествали 20 професионални спортисти (жени хокеистки) шест пъти на ден - между 7:00 и 22:00 часа. Резултатите сочат:

- Чучулиги - най-добро представяне в 12 ч.
- Гълъби - върхова форма точна преди 16 ч.
- Сови - най-добри резултати малко преди 20 ч.

От това може да се заключи, че сутрините не са най-подходящото време за упражнения, без значение дали сте дневна или нощта птица - просто никой не е съвсем активен преди обяд.

Изследователите съветват да не си навивате часовника за 6 сутринта, за да потичате, а да оставите джогинга за по-късен момент от деня.

Информация: БГНЕС & BBC News