За да сте сити по-дълго хапнете половин авокадо

Според експертите авокадото намалява усещането за глад между храненията. Половин авокадо на обяд изпитано задържа чувството за ситост по-дълго.

Изследването сравнява обяд, комбиниран с авокадо, и такъв, в който плодът отсъства. Резултатите показват, че авокадото стимулира чувството за ситост, инсулина в тялото и кръвообръщението.

Учените изследваха 26 души с наднормено тегло. Хората, които с обяда си изяждат по половинка от плода, остават сити в следващите три часа от деня.

"Да не стоим гладни е важно условие, ако сме решили да сваляме килограми. Ето защо е хубаво винаги да се усещаме сити по време на хранителния ни режим. Освен че e подходящо за диети, авокадото е и много полезно", коментира диетологът Джон Сабат.

Източник: БГНЕС