За пушачите повече зеленина в менюто

Американски учени откриха още едно полезно действие зелената салата върху човешкия организъм.

Специалистите съветват пушачите непременно да включат зелените листа към ежедневното си меню, за да намалят риска от развитие на рак на белия дроб.

Онколози от Тексас открили, че за да гарантирате положителен ефект, не трябва да консумирате зелена салата по няколко пъти на ден. Достатъчно е да включите прясната салата към менюто си четири пъти седмично.

Експеримент с 4000 доброволци показва, че марулите, спанакът и другите зелените листа, които ядем, влияят благоприятно на дихателните пътища. Според експерти свежото предястие е безценен лекарствен продукт, предоставен от природата, особено полезен и препоръчителен за пушачите.

Към полезните свойства на зелените салати се причисляват и:

Марулята е една от най-добрите съставки за диети.

Зелената салата е пълна с бета-каротин, който е известен борец срещу множество заболявания като сърдечно-съдови, рак и инсулт.

Също така е богата на магнезиий, а той помага за възстановяването на тъкани, нерви, мускули.

БГНЕС