Добрият сън идва с яденето на грозде

Италиански учени от Милано установиха, че гроздето е плод, богат на мелатонин, хормонът, който участва в регулирането на цикъла на съня.

Нивото на хормона мелатонин се увеличава рязко вечер, когато организмът се нуждае от почивка и намалява постепенно до сутринта, когато се събуждаме.

Експертите направили експеримент с осем сорта грозде и измерили съдържанието на мелатонин във всяко едно от тях. Най-много се съдържа в стария червен сорт грозде "Небиоло" с произход Пиемонт, Италия. Другото подходящо грозде преди заспиване е "Кроатина", установили специалистите.

Източник: БГНЕС