Лунна диета и лунен календар за 2011
Популярната лунна диета е доказан начин за ефективно отслабване и поддържане на стройна фигура. Тази диета се ръководи от лунните фази. Както знаете, Луната влияе върху процесите в тялото, тъй като голяма част от организмът ни е съставен предимно от вода. За това е създадена диета, която се влияе предимно от фазите на Луната и спомага за възможно най-здравословното отслабване.
Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да продължи едно денонощие и още половин час. През това време се консумират само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. За един месец могат да се свалят от 1 до 3 килограма, но ако все пак и през останалите дни се съблюдават поне основни правила за здравословно хранене - избягване на тлъсто месо и пържена храна и консумиране на повече плодове, зеленчуци и вода. Алкохолът е забранен, но в редки случаи може да изпиете чаша бяло вино.
Ако сте начинаещи в спазването на тази диета можете да започнете първо само с някоя от фазите на Луната и да сте само на течности веднъж месечно. Когато сте достатъчно уверени в резултатите включете и останалите фази и така веднъж в седмицата консумирайте само течности. Ако междувременно спортувате резултатите ще бъдат още по-добри.
За ваше улеснение прилагаме календар с фазите на луната през 2011 г.
Часовете са дадени по българско време.
Януари
4 януари 2011 - 11:03:48 - Новолуние
12 януари 2011 - 13:32:36 - Първа Четвърт
19 януари 2011 - 23:22:31 - Пълнолуние
26 януари 2011 - 14:58:24 - Последна Четвърт
Февруари
3 февруари 2011 - 04:31:50 - Новолуние
11 февруари 2011 - 09:19:27 - Първа Четвърт
18 февруари 2011 - 10:36:46 - Пълнолуние
25 февруари 2011 - 01:27:31 - Последна Четвърт
Март
4 март 2011 - 22:47:02 - Новолуние
13 март 2011 - 02:46:07 - Първа Четвърт
19 март 2011 - 21:11:08 - Пълнолуние
26 март 2011 - 15:08:25 - Последна Четвърт
Април
3 април 2011 - 17:33:26 - Новолуние
11 април 2011 - 15:06:28 - Първа Четвърт
18 април 2011 - 05:45:04 - Пълнолуние
25 април 2011 - 05:47:55 - Последна Четвърт
Май
3 май 2011 - 09:51:48 - Новолуние
10 май 2011 - 23:34:02 - Първа Четвърт
17 май 2011 - 14:09:43 - Пълнолуние
24 май 2011 - 21:53:14 - Последна Четвърт
Юни
2 юни 2011 - 00:03:42 - Новолуние
9 юни 2011 - 05:11:47 - Първа Четвърт
15 юни 2011 - 23:14:37 - Пълнолуние
23 юни 2011 - 14:49:20 - Последна Четвърт
Юли
1 юли 2011 - 11:54:59 - Новолуние
8 юли 2011 - 09:30:33 - Първа Четвърт
15 юли 2011 - 09:40:39 - Пълнолуние
23 юли 2011 - 08:03:03 - Последна Четвърт
30 юли 2011 - 21:40:55 - Новолуние
Август
6 август 2011 - 14:09:27 - Първа Четвърт
13 август 2011 - 21:58:39 - Пълнолуние
22 август 2011 - 00:55:38 - Последна Четвърт
29 август 2011 - 06:05:12 - Новолуние
Септември
4 септември 2011 - 20:40:28 - Първа Четвърт
12 септември 2011 - 12:27:50 - Пълнолуние
20 септември 2011 - 16:39:47 - Последна Четвърт
27 септември 2011 - 14:09:43 - Новолуние
Октомври
4 октомври 2011 - 06:16:11 - Първа Четвърт
12 октомври 2011 - 05:06:57 - Пълнолуние
20 октомври 2011 - 06:31:36 - Последна Четвърт
26 октомври 2011 - 22:56:54 - Новолуние
Ноември
2 ноември 2011 - 19:39:14 - Първа Четвърт
10 ноември 2011 - 22:17:24 - Пълнолуние
18 ноември 2011 - 17:10:15 - Последна Четвърт
25 ноември 2011 - 08:10:50 - Новолуние
Декември
2 декември 2011 - 11:53:23 - Първа Четвърт
10 декември 2011 - 16:37:34 - Пълнолуние
18 декември 2011 - 02:48:52 - Последна Четвърт
24 декември 2011 - 20:06:00 - Новолуние
03.01.2011 18:40 - sisquik
Здравейте, тези часове наистина ли са в българско време?
04.01.2011 09:29 - Редактор
Да, часовете са по българско време. Обикновено се дават по GMT, но тук са +2.
04.01.2011 13:53 - Nina63
днес пак съм на линия:) за толкова месеци не съм постигнала някакви резултати като другите но го приех като начин на живот все пак всички органи които са ми служили вярно до сега имат право на почивка свикнах да мога да изкарам на сок и плодове повече от 24 часа сега остава да направя някои подобрения-захранването опитах с тиквички с ориз или маслини и бях доволна но когато започнах с мюсли с кисело мляко отслабнатият килограм се връщаше по-бързо споделете на вторият ден какво ядете и не качвате отслабнатият килограм моля ви споделяйте резултати само претеглени на кантар а не хипотези:)
04.01.2011 15:46 - Mariq
Искам да попитам дали мога да пия бульон от зеленчукова супа когато вкъщи е сготвена или не мога, само вода и сок?
04.01.2011 18:20 - Петя
Погледни тук http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/ Мария има интересни неща за диетата при пълнолуние при новолуние и много други
04.01.2011 18:23 - Петя
Нина63, а по дрехите някакви резултати няма ли, не усещаш ли, че стават по-хлабави
05.01.2011 00:28 - жана
Здравей,Нина 63,по колко мюсли хапваш,според мен не е възможно да пълнееш ако изяждаш по30-40 гр.с малко мляко.И другото което иска да ти кажа,отново по мое мнение,не е правилно по дълго време да изкарваш на течности и след това да започваш да хапваш,защото така се получава така неречения йо-йо ефект.Незнам,аз така мисля.Нека ако има някой по запознат също да сподели
05.01.2011 11:36 - Nina63
Петя да усещам и най важното усещам как сланината по корема която беше твьрда сега поомеква до сега не ми се е случил йо-йо ефект а мюслито го тегля-50гр а кис мляко 1 кофичка днеска след диетата ще си направя постно захранване-пьржен пипер от буркан с яйца и сирене/казваме на тази манджа-миш-маш/ най интересното и положителното е че вече свикнах дори без натурален сок а само вода с лимон и 5 портокала за цели 25 часа
05.01.2011 19:26 - Петя
Нина63 желая ти успех При мен също кантара трудно мърда но за да не се депресирам и обезсърчавам не се качвам на кантар вече но дрехи които миналата година не можех да облеча защото ми бяха тесни сега вече ми стават а това сама разбираш е страхотен стимул
05.01.2011 20:22 - жана
Нинка изяж миш-маша и после не се чуди от къде идват килограмите, не искам да те отчайвам, но той е много калоричен. Избери си нещо друго постно за захранване, което да не е пържено. Желая ти успех
07.01.2011 21:22 - нина63
жанче от кьде ще дойдат калориите-та нали пипера е най -ниско калоричен/мисля че е нмого по-малко калоричен спрямо 1 мусака или пьржени картофки с кебапчета или 1 шоколад
10.01.2011 10:31 - medena
Защо не се захранвате с плод? След 2 часа пак плод; след това - някаква лека храна Моя съвет е да не смесвате храни от различни групи при едно хранене; т е мляко и мюсли не е добра комбинация!
10.01.2011 15:13 - nadejda
при стриктно спазване на лунната диета може да свалите от 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на 4-те лунни фази ще запазите свалените килограми. новолунието е период, през който всички, които искат да понапълнеят, могат да се подложат на специална диета – повечко тестени и сладки храни, банани, пълномаслено мляко. ые сложат килограми. обратно – жените, които искат да запазят фигурата си, трябва да са внимателни с храната през този период. времето е подходящо за повече движения и физическо натоварване. кое е верно
12.01.2011 09:06 - Редактор
Часовете са дадени по българско време.За тези, които се съмняват, посетете http://lunaf.com/english/moon-phases/lunar-calendar-2011/, там са даден в GTM. Обърнете на български (http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011) и там са дадени и по българско време с два часа напред както е тук.
12.01.2011 13:55 - нина63
пояснете какво разбирате под лека храна-за мен това е постно ядене както казах-тиквички с ориз или маслини или миш-маш или ориз с гьби или постно ядене с картофи І не мога да мина на сьвсем суха храна защото имам голям проблем с отделителната система:):):)
12.01.2011 19:37 - Петя
Храната не трябва да е запържена хубаво е също да не съдържа никаква мазнина Храната най -хубаво е да се приготвя на пара или сварена и така
13.01.2011 11:29 - sadbina
az mnogo sam dovolna ot lynnata dieta ne qm samo 4 dena v meseca i posle si qm vsi4ko bez xlqb i sladko za 1 mesec ako se spazva sriktno se otslabva s 2'3 kl.
14.01.2011 18:45 - Silvia
Аз с лунната свалих само 2 кг, но нещо не ми пасна. Пробвах една друга и с нея свалих за 2 месеца 12 кг. Казва се Speed Line Diet. Най-странното е, че се яде по 6 пъти на ден. Даже в началото се бях притеснила да не кача кг, но точно обратното стана.
15.01.2011 20:19 - Пепс
Nina63, след Лунната диета аз ядох две яйца за деня и малко зелена салата, не съм качила нищо, а само смъквам вече съм надолу с 3 килограма.. трябва да пиеш много вода .. ако искаш да ядеш плодове ги яж 1 час след хранене .. най-добре плодовете да се хапват или сутрин, или обед :))
15.01.2011 22:06 - dori
силвия би ли ми казала малко пове4е за тази диета. какво по то4но се яде кога и по клко и т.н. благодаря много
16.01.2011 16:54 - жана
Нинче хапвай повече плодове,зеленчуци,супички,но не и запръжки.Пипера не е калоричен ако го хапваш суров.Мога да ти препоръчам да влезеш в сайт,където можеш да изчислиш от колко калории се нуждаеш дневно и поне за кратко да проследиш с това какво изяждаш на ден колко калории си набавяш.Щом казваш ,че не можеш да отслабнеш мисля че ще се изненадаш колко много калории има в някои храни,които може би и ти хапваш.Напиши в гугала калориен калкулатор.
18.01.2011 15:38 - нина63
Пепс много ти благодаря за сьвета!според лидия ковачева трябва да се захранваме след глад с постни супички но и този сьвет много ми хареса ще го направя по вереме на след пьлнолуние!по отношение на изчисляване на калории по сьвет на Жанчето искам да кажа че не обичам да робувам на всякакви изчисления ако става вьпрос за книги имам толкова много но сьм разбрала че от това за мен няма полза!Искам да открия златната среда при която не се губи удоволствието от храненето но и не се прескача нормата!преди години бях чела за продукти които водят до по-бьрза обмяна но се споменаваше само 1-тиквичките Наистина излезе вярно поне за мен за това си направих комбинацията-тиквички с ориз
19.01.2011 11:30 - 4iki
за 40 дни отслабнах 9кг и се чувствам идеално
19.01.2011 20:50 - Nina63
4iki пиши моля те подробно какво точно ядеш предния ден прреди диетата па време на самата диета и след това в деня след диетата Изглежда ти най вярно работиш :)Моляте пиши и недей да прескачаш и най-малката подробност
19.01.2011 20:55 - Кадифе
За 2 месеца и половина свалих 39 кг като започнах да повръщам след всяко ядене и започнах да пия по 3 литра черен чай на ден! Е сега имам високо самочувствие
19.01.2011 23:49 - Nina63
на всени преял му се е случвало да повръща дори древните гърци са практикували това но все пак не трябва да става при всяко хранене Имам една много хубава книга за учението йога там се описат начините по които трябва да се прави Кадифе не те ли е страх че като спреш с този метод защото той не може да продължава цял живот ще се върне всичко отначало
20.01.2011 00:03 - Бибиш
Кадифе повръщането скапва организма; прочети повече за булимията;казвам го от собствен опит - от години се мъча да излекувам съзнанието си и да спра да повръщам;
20.01.2011 14:30 - Nina63
повръщането е препоръчително но не при всяко хранене а и си има технология според йогите Когато преди много години бях бременна от 6 месец до края на бременноста вечер като се натъпчех ми ставаше много тежко и повръщахКато родих бях отслабнала с 20кг и цялата сланина около корема ми се беше стопила и си родих савсем нормално бебе И сега по време на гости или празник като се натъпча и смеся хиляди неща си повръщам но не при всяко хранене защото с повръщането се изхвърлят важни ензими необходими за храносмилането 4iki моляте пиши хранителният си режим:)
30.01.2011 18:23 - 4iki
qdoh vsi4ko bez zahar bez sol bez maznina pien samo voda nablqgah na belta4na hrana spazvah vodnite dni pri 4etirite fazi na lunata
30.01.2011 18:57 - 4iki
всичката храна която поемате да бъде без сол без захар и без мазнина пийте по 2-3 литра вода на ден спазваите лунните фази като пиете само вода по това време
02.02.2011 15:13 - боби
яжте,пийте,веселете се и си носете новите дрехи.Другото е лъжа.без сол,захар -това са глупости.организма си иска всичко.
09.02.2011 14:51 - ИВ
Лунната диета е добър начин да прочистиш организма и наистина се свалят килца казвам го от личен опит но и тя като всички останали има йо-йо ефект
12.02.2011 19:27 - Mi
искам да ви кажа, 4е от мюслито се качват килограми, а не се свалят. Ако иска6 да хапва6 не6то, това са овесени ядки, потопени във вода
18.02.2011 09:15 - Биляна
Искам да попитам наистина ли са така датите тъй като в един друг сайт пише други дати за 2011??
19.02.2011 23:30 - Пепс
Биляна, спокойно ..мисля, че това са датите и часовете..порових е малко в интернет и сверих с други сайтове..всичко е точно :)
19.02.2011 23:35 - Пепс
най-трудно от лунната диета ми е пиенето на вода.. предпочитам сокове, безалкохолни, но вода трудно пия..бях свикнал по едно време да пия па литър и половина вода на ден, но се отпуснах..волята отначало ми беше много голяма, просто някой ядеше ли нещо около мен го изключвах..много се отпуснах и започнах да хапвам, качих 600 грама.. трябва да се стегна и отново да почна. Ако някой знае какви упражнения да правя за стомаха и краката да пише..моля ви.. коремните преси си ги правя, но това не ми е достатъчно
21.02.2011 11:35 - nina53
На мен също най ми е трудно зимата да пия вода, затова спазих съвета на някои от сайта да пия водата с изцеден лимон и много ми хареса, дори убива апетита ми. Най-интересното е, че след свършване на диетата събужда ми се желанието да пия вода сякаш бъбреците ми направо молят за вода
23.02.2011 09:27 - Пепс
охх .. 25 наближава ..този път ще изкарам само на вода..
23.02.2011 11:34 - darina kraeva
при спазване на лунната диета определено има резултат. И е много полезно за прочистване на организма от натрупаните токсини.
25.02.2011 22:27 - Петя
На мен също ми беше трудно през зимните месеци с водата, но реших проблема си като пиех чайчета и много странно, но аз, която без кафе не можех имаше дни в които не се и сещах за него и си карах само на чайче
26.02.2011 09:34 - Stanislava
Здравейте мили дами ! Искам да Ви кажа, че съм възхитена от тази диета ! Вчера я започнах и днес съм вече 2кг по-малко !!!! Успех на всички, които я спазват и на тези, които не вярват на тези неща мога да им кажа да не бъдат толкова скептични, защото наистина има огромен ефект !!! Трудничко е малко, но при силна воля всичко се постига ! Успех още веднъж от мен !
26.02.2011 09:37 - станислава
искам само да ви попитам може ли примерно по време на гладуването да се яде кисело мляко или булиони
26.02.2011 19:52 - Петя
Ами аз мисля че по време на гладуването е желателно да се пият само прясно изцедени сокчета чай и ако много ти прегладнее може да добавиш към чая лъжичка мед и
26.02.2011 19:54 - Петя
При новолуние можеш да пиеш зеленчукови бульони
12.03.2011 11:50 - Отслабвайте, докато спите
Експерти от университета в Колорадо откриха, че вместо диета и изтощителни упражнения, можете да отслабнете, докато спите. В експеримент участвали 126 представителки на слабия пол на възраст между 23 и 46 години, половината от които се занимавали активно със спорт и ограничавали яденето на сладкиши и мазни храни. Другата част от жените не спазвали строг хранителен режим, но спели по 7-8 часа всяка нощ. Оказало се, че добрият сън е по-ефективен при свалянето на килограми от диетата и фитнеса. 89% от момичетата, които следвали режима за сън признали, че се чувстват по-бодри и щастливи. За 30 дни те изгубили средно по 9 килограма. Липсата на сън създава хормонален дисбаланс, който причинява хаос в метаболизма и обмяната на веществата, обясняват експерти. Недостатъчният сън изостря апетита и намалява чувството за ситост. Ако спите не по-малко от 7 часа, тялото увеличава способността да изгаря мазнини. БГНЕС
15.03.2011 15:58 - Кики 72
нищо не помага когото нямаш воля и вечно се гладен
16.03.2011 11:37 - Гери
Някой пробвал ли е лепенки за отслабване ? В разрел диети и отслабване прочетох за тях и се чудя дали да пробвам.
16.03.2011 14:48 - Сокчета, бульони?1
Няма такова нещо!!! Миналата година качих 10 кг за два месеца, когато спрях цигарите и с помощта на лунната диета и малко упражнения за 4 месеца ги свалих! По време на лунната диета се пие само вода! Колкото повече вода се изпие, толкова по-добър ефект има след това! През останалото време е хубаво да се ограничавате от мазнини - пържени и тестени храни! По този начин теглото се стопира, а отслабването става само през дните на лунната фаза. Успех
19.03.2011 20:33 - jus86
мили дами, най-добре е да се хапва по- малко и да се храниим природосъобразно, аз съм я правила диетата и доста гладувания, но резултата е катастрофален в борбата ми да сваля 8 кг- проблемен стомах, като се прибави и стреса и изпити.... трябва да се внимава!!!! при 24 -часова липса на храна , на следващият ден трябва да е плавен прехода към нормалното хранене !!! Ако липсва воля за захранването е безпредметно гладуването.Лесно е да се пият 24 течности, но да хапваш по малко през 3 часа си е магията, от 7 годишен опит го казвам!!! с ядене се отслабва не с глад!!
17.05.2011 09:55 - karizma99
zdr, vednij mi kazaha ce ako durja luna dieta 24h moje da otslabna 3,4 kilograma i az go napravih ima efekt otslabnah 3 kilograma i vse o6te go pravq byah 71 kg a sega sim 66 kg. napravete i vie ima efekt! :)
17.05.2011 15:13 - bez ime
мили дами това са датите,но часовете са с 2 назад,защото ги дават по Гринуич!!!а за самата диета мога да кажа,че наистина действа,но ако се храниш редовно и по-малко.както каза някой по горе отслабва се с ядене,а не с глад!!!
17.06.2011 11:50 - Рокси
Момичета имам нужда от съвет. Вече повече от година съм на тази диета, свалих 5-6 кг, но в един момент просто се "закотвих" на едно тегло и до там! Трябва да сваля последните 5 кг, обаче нещо не става. Някоя от вас да има идея защо. Продължавам да си спазвам стриктно диетата, даже понякога когато диетата свършва през ноща не ставам да ям, а ям чак на другия ден, т.е. събирали са ми се и 30 часа, обаче тия последни 5 кг са ми са се лепнали на талията и не изчезват. :-((( Някакви идеи защо става така?
15.08.2011 12:54 - Рени
Добре е да се спортува. Ако не го правиш - започни. Това ще е един страхотен катализатор. Сега има всякакви възможности. От собствен опит зная, че комбинацията правилно хранене и спорт работи многократно по-ефективно, отколкото всяко поотделно
26.09.2011 23:47 - Гери
Момичета, успех утре. При мен лунната диета действа и няма да се отказвам!
28.09.2011 16:43 - Моника
момичета, тази диета действа ли ?
22.03.2012 13:52 - Тодор Дилов
Жена ми пи разни неща за да отслабне. Пробва и различни диети. Но нямаше видим ефект. След това опита с кленов сироп и най-сетне е много доволна. Но доколкото виждам попромени и начина на хранене. Просто не се тъпче. Спря тестените и сладките изделия, и готово.
06.01.2013 23:15 - Мария
Само да попитам , ако може някой да добави захранване за хора с проблеми в стомаха. Аз имам болест , която не ми позволява да ям повече от плодовете и зеленчуците. Какво да избера, за да запазя свалените кг? Лекарите ми казват да наблягам на тестени изделия, за да не ме дразни стомаха. ...
Добавете вашия коментар към статията
Моля пишете на кирилица и с малки букви