Портокалов сок пийнете и концентрирани бъдете

Ако се чувствате уморени, не си правете кафе, а изпийте чаша портокалов сок.

Това съветват специалисти от Редингския университет (Великобритания), които са провели тестове за концентрация с 24 млади мъже в 2 различни дни.

През първия ден, на момчетата е давана чаша портокалов сок, която те изпивали преди да се заемат със задачите, а през втория - те пиели подсладена и овкусена вода, за която им било казано, че е портокалов сок.

Резултатите показват, че когато са пили истински портокалов сок (стандартна чаша от 240 мл), участниците са се представили по-добре като скорост и внимание. Освен това, те са се чувствали по-бодри, дори 6 часа по-късно, отбелязват от European Journal of Nutrition.

Смята се, че този ефект се дължи на флавоноидите - укрепващи здравето вещества с растителен произход, които се съдържат в цитрусовите плодове.

Флавоноидите могат да подобрят притока на кръв към мозъка и да улеснят преминаването на информацията между мозъчните клетки.

Източник: dailymail.co.uk