Fashion.bg » Мода и красота » лактоза
лактоза
Как да си избираме кисело мляко?
Киселото мляко се смята за една от храните с най-голяма хранителна стойност и с големи ползи за здравето. Има обаче и един "капан", тъй като тази полезна храна лесно може да се превърне в нездравословен микс.
С толкова много възможности, които съществуват по рафтовете на магазините, как може да сте сигурни, че сте избрали правилно?
Млякото - помощник в диетите
Ако искате да отслабнете по-бързо, консумирайте повече млечни продукти, съветват диетолози.
Нивото на витамин D в кръвта също играе положителна роля при спазването на диети с цел отслабване. В проучването, продължило 2 години, взели участие 300 души на възраст между 45 и 60 години, които се подложили на различни диети: диета с ниско съдържание на мазнини, Средиземноморска диета и такава с ограничено съдържание на въглехидрати. Резултатите показват, че участниците, които пиели мляко всеки ден успели да свалят около 6 кг. от теглото си. Доброволците, които не консумирали мляко отслабнали с по-малко от 3 кг. за същия период.
Препоръки за кърмене
Няма страна в света, здравна или обществена организация, които да не препоръчват
кърменето като незаменим начин за осигуряване на всичко нужно за нормалния
растеж и развитие на бебетата.
Съветът на Световната здравна организация (СЗО) е “през първите шест месеца
от живота си кърмачето да се храни изцяло и единствено естествено. След
този период,
за да се задоволят растящите нужди, детето да се захранва, докато кърменето
продължи до две години”.
