мастни натрупвания

Да си лягате гладни е грешка в областта на диетите, които ние всички сме правили поне веднъж в живота.

Да се намали обемът на бедрата е по-трудно, отколкото да се увеличи, но решение на задачата има.

На първо място трябва да се избавите от излишните мастни натрупвания, които покриват краката ви. Най-доброто средство за това са бягането и упражненията за разтягане на мускулите на бедрата. Препоръчително е още, да консумирате по-малко мазнини от животински произход.

Ако искате да намалите обема на бедрата си, избягвайте упражненията на пръсти и присяданията! Добре е да си вземете и уред за механичен масаж на бедрата.