Fashion.bg » Мода и красота » недоспиване
недоспиване
Спете достатъчно, за да намалите риска от рак
Ползите за здравето от редовния сън са известни, но наскоро учени установиха какви вреди може да предизвика необичайното време, в което спим.
Системното недоспиване убива неврони в главния мозък
Хроничното недоспиване не само нарушава когнитивните функции на мозъка, но може и да доведе до необратимо разрушаване на невроните.
Много хора мислят, че хроничния недостиг на сън може да се компенсира с "отспиване" в свободното време. Но това не е така.
Недостигът на сън води до напълняване
Ново изследване, публикувано в научното списание "Нейчър комюникейшънс", показа, че липсата на сън може да предизвика промени в дейността на мозъка, които карат хората да ядат повече.
10-те най-големи врагове на съня
На кого ли не се случва – по някаква неясна причина в един момент сякаш губите съня си. Иска ви се да разберете защо, за да може отново да се събуждане сутрин отпочинали и готови за деня... Разбира се, причините могат да бъдат различни, но последствията са еднакви. Установено е, че дори една нощ недостатъчен сън повишава сериозно риска за здравето или най-малкото целият ден се чувствате отпуснати и неработоспособни. Как да го избегнете?
