Лунна диета 2016 -
Подарете си позитивна промяна


Съвсем малко време остана до началото на новата календарна година. И вероятно много хора ще си дадат обещание, през следващите 366 дни да се грижат по-добре за себе си, да се хранят по-здравословно, да спортуват повече, да щадят тялото си от вредни влияния.

Подарете си тази позитивна промяна - дарът на грижата за себе си с нежност и любов, ще ви се отплати хилядократно.

Ако не ви се чака до догодина, може да започнете с прочистването и разтоварването на организма си още днес - довечера в 23:32 ч. Луната навлиза във фаза Първа четвърт. Вижте Лунен календар 2015.


Лунна диета 2016 - Подарете си позитивна промяна


Да си припомним основните неща, които трябва да знаем за
Лунната диета:

* Лунната диета е отлично средство за редовно пречистване на организма (давайки 24-72 часа почивка на храносмилателната система), повишаване на имунитета, отслабване и поддържане на добра кондиция.

* Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята. Осъзнаваме или не, съобразяваме се с това или не, Луната влияе на водата на Земята, а нашето тяло е над 70% вода. Така че защо да не се възползваме от благотворното влияние на Лунната диета върху нашия организъм?

* ВНИМАНИЕ: Да не се прилага от хора страдащи от метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта, както и от бременни жени и кърмачки.


* По време на Лунната диета ПРИЕМАЙТЕ:
- вода (минерална или изворна);
- чай (с мед или стевия);
- прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

* По време на Лунната диета НЕ ПРИЕМАЙТЕ:
- твърди храни;
- алкохол;
- кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено);
- цигари.


Как се прилага Лунната диета:

Вариант І - 24-часова (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден), в които се приемат само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Вариант ІІ - 72-часова (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) - веднъж в месеца - най-добре на пълнолуние или новолуние. Ако ви е трудно да издържите само на течности, през първия ден похапвайте сурови или варени зеленчуци, втория ден изкарайте на вода, чай и сокове, а през третия - консумирайте вода, ананас и гъби (варени или приготвени на пара).

След като приключите с избрания вариант на диетата, на следващия ден е добре да се захраните с по-лека храна - основно плодове (лимони и грейпфрути), зеленчуци (моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици), нетлъсто месо и риба.


Лунен календар 2016 (българско време):

Януари 2016
02 януари 2016 - 07:31:36 ч. - последна четвърт
10 януари 2016 - 03:31:38 ч. - новолуние
17 януари 2016 - 01:27:25 ч. - първа четвърт
24 януари 2016 - 03:46:55 ч. - пълнолуние


Февруари 2016

01 февруари 2016 - 05:29:00 ч. - последна четвърт
08 февруари 2016 - 16:40:02 ч. - новолуние
15 февруари 2016 - 09:47:34 ч. - първа четвърт
22 февруари 2016 - 20:21:05 ч. - пълнолуние


Март 2016
02 март 2016 - 01:12:01 ч. - последна четвърт
09 март 2016 - 03:55:33 ч. - новолуние
15 март 2016 - 20:04:04 ч. - първа четвърт
23 март 2016 - 15:02:02 ч. - пълнолуние
31 март 2016 - 18:18:11 ч. - последна четвърт


Април 2016
07 април 2016 - 14:24:47 ч. - новолуние
14 април 2016 - 07:00:32 ч. - първа четвърт
22 април 2016 - 08:24:54 ч. - пълнолуние
30 април 2016 - 06:30:00 ч. - последна четвърт


Май 2016
06 май 2016 - 22:30:44 ч. - новолуние
13 май 2016- 20:03:26 ч. - първа четвърт
22 май 2016 - 00:15:45 ч. - пълнолуние
29 май 2016 - 15:13:12 ч. - последна четвърт


Юни 2016
05 юни 2016 - 06:00:45 ч. - новолуние
12 юни 2016 - 11:11:10 ч. - първа четвърт
20 юни 2016 - 14:03:34 ч. - пълнолуние
27 юни 2016 - 21:19:46 ч. - последна четвърт


Юли 2016
04 юли 2016 - 14:02:10 ч. - новолуние
12 юли 2016 - 03:53:11 ч. - първа четвърт
20 юли 2016 - 01:57:51 ч. - пълнолуние
27 юли 2016 - 02:00:46 ч. - последна четвърт


Август 2016
02 август 2016 - 23:45:48 ч. - новолуние
10 август - 21:22:12 ч. - първа четвърт
18 август - 12:27:50 ч. - пълнолуние
25 август - 06:42:00 ч. - последна четвърт


Септември 2016
01 септември - 12:04:25 ч. - новолуние
09 септември - 14:50:13 ч. - първа четвърт
16 септември - 22:06:17 ч. - пълнолуние
23 септември - 12:57:21 ч. - последна четвърт


Октомври 2016
01 октомври 2016 - 03:12:45 ч. - новолуние
09 октомври 2016 - 07:34:22 ч. - първа четвърт
16 октомври 2016 - 07:24:18 ч. - пълнолуние
22 октомври 2016 - 22:15:07 ч. - последна четвърт
30 октомври 2016 - 20:39:36 ч. - новолуние


Ноември 2016
07 ноември 2016 - 21:52:27 ч. - първа четвърт
14 ноември 2016 - 15:53:16 ч. - пълнолуние
21 ноември 2016 - 10:34:32 ч. - последна четвърт
29 ноември 2016 - 14:19:35 ч. - новолуние


Декември 2016
07 декември 2016 - 11:04:13 ч. - първа четвърт
14 декември 2016 - 02:06:42 ч. - пълнолуние
21 декември 2016 - 03:57:01 ч. - последна четвърт
29 декември 2016 - 08:53:00 ч. - новолуние


Други полезни навици, които ще ви помогнат да си изградите един
по-здравословен режим:

- прием на достатъчно количество вода (не течности - вода!) всеки ден - минимум 30 мл/кг тегло;
- увеличаване на физическата активност и то със занимания, които са ви приятни;
- редовна почивка - както от физическото, така и от психическото натоварване;
- излизане сред природата колкото се може по-често - дори и в по-хладното време;
- избягването на пържени храни и замяната им с готвени на пара, варени или печени;
- овкусяване на салатите със зехтин, лимонов сок и пресни зелени подправки, вместо с тежки дресинги;
- стремеж да се вечеря, не по-късно от 18-19 ч;
- умерена употреба на алкохол.


И не забравяйте - постоянство и усмивка -
това е формулата на успеха :)

Лунна диета 2017