пилатес

В основата на пилатес упражненията стои балансът и прецизността - бавни, контролирани движения. Фокусът е върху пълния обхват на движението с акцент върху времето под напрежение и дълбокото ангажиране на торса. Подходящото оборудване ще направи тренировката по-комфортна и ефективна. В статията ще откриете най-добрите уреди за пилатес у дома и във фитнес залата, независимо дали сте начинаещи или напреднали.

Актрисата Шарън Стоун сподели тайната, на която дължи перфектно изваяното си тяло дори и на 59 години.

Швейцарските топки или още познати като фитнес топки и йога топки, първоначално са били използвани от физиотерапевти за раздвижване и трениране на мускулите на торса, след операции, ортопедични проблеми и най-вече - при гръбначни изкривявания. След като започват да се употребяват в йога, фитнес, пилатес и рехабилитация, те стават един от най-добрите и предпочитани уреди за тренировка.

Швейцарската топка е голяма, надута топка, изработена от еластична и мека гума, с диаметър приблизително от 35 до 85 см. Налягането на въздуха в топката може да се променя лесно, чрез освобождаване на клапана и изпускане на малко въздух или допълнително надуване.