Експерти твърдят, че най-лесно ще загубите излишните си килограми, като хапвате често и по-малко. Тричасовата диета подкрепя философията, че времето на приемане на храната е много по-важно от самото съдържание и калории
Идеалният вариант е да се храните на всеки три часа. Диетата има три основни правила.