Fashion.bg » Мода и красота » здравословен живот
здравословен живот
Отслабване с хапване
Трите основни ядения на ден трябва да бъдат заменени с шест по-малки порции, ако искате да постигнете здравословно отслабване, посъветваха диетолози.
Намалете шансовете за диабет с 25%
Заменянето на газираните напитки с вода и неподсладен чай намалява риска от диабет с 25%, сочат данните от ново изследване.
Здравни съвети за всеки ден
Липсата на време често води до проблеми със здравето, но следването на няколко прости правила може да ви спаси от излишни грижи.
Възползвайте се максимално от лекарския преглед
Предварително обмисляйте целите на посещението: поставяне на диагноза, направление за специалист или нещо друго, задавайте въпроси. Така визитата ще бъде по-резултатна.
Намалете риска от рак
Приемайте достатъчно витамин Д. Той не може да се набави от слабата слънчева светлина през зимата, а последните изследвания показват, че той е важен не само за костите, а предпазва и от рак и сърдечни заболявания. Не се притеснявайте да споделите всичките си оплаквания с лекаря, като например появата на пъпки или обилно потене с неприятен мирис.
Отслабвайте безопасно!
Темата за наднорменото тегло е сред най-често обсъжданите, защото свръхкилограмите създават реални здравословни проблеми. Голяма част от съвременните болести са свързани с излишните телесни мазнини: скелетни деформации и болки в гърба и ставите, захарен диабет тип 2, хипертония, атеросклероза, мастни натрупвания във вътрешните органи и др.
Оказва се обаче, че и неправилното отслабване също крие доста рискове. За да не се отрази пагубно една диета, е необходимо да се спазват няколко основни правила...
