джогинг

Учените препоръчват тичане с умерено темпо, между един и два и половина часа седмично, разделени поне на три пъти - това те считат за успешна рецепта за дълголетие.

Сутрините не са най-подходящото време за упражнения, без значение дали сте дневна или нощта птица - просто никой не е съвсем активен преди обяд.

Криза, криза, криза. Дума, която се набива в главите и трови нервите ни. А е време за горещи летни емоции... Предлагаме ви да избягате от финансовия стрес с антикризисен плажен фитнес. Морето е и най-подходящата арена в борбата с болежките, килограмите и кризата.

Отпуснете се блажено върху шезлонга в преследване на шоколадов тен, но не забравяйте движението. Половин час разходка - и ще изгорите около 200 калории, а с джогинг по пясъка ще изразходвате повече енергия, отколкото на алеята в парка.