Американските учени съветват да не се боим от лошите сънища. Според тяхното
изследване, неприятните сънища не само, че не пречат на емоционалното ни състояние,
а напротив му помагат да се справи с натрупаните през деня негативни емоции
и страхове.
A
най-често лошите сънища не връхлетяват малко преди съмване по време на
т.нар. фаза "бърз сън". Обикновено те се предизвикани от голямото количество емоции, изпитани през
деня, и позволяват да ги подредим, докато спим.