
Ето една тема за размисъл – това, което ядете може да повлияе на начина, по който се чувствате, върху тялото ви и върху функционирането на мозъка ви. Вярно е – диета, богата на есенциални мастни киселини, плодове и зеленчуци, прави чудеса за мозъка. Вижте нашият списък от храни, които могат да ви помогнат да стимулирате паметта си, да се концентрирате и да запомняте по-ефективно.
1. Соя: храни направени от цели, органични соеви зърна като соевото мляко и тофу са богати на холин, лецитин и изофлавони. Холинът има доказано положително въздействие за развитието на мозъка а лецитина и изофлавоните помагат за подобряване на когнитивните му функции.


