безпокойство

"Практикувано редовно, съзнателното дишане може да бъде успокояващо и енергизиращо и дори може да помогне при свързани със стреса здравословни проблеми, вариращи от пристъпи на паника до хранителни разстройства", казва създателят на упражнението д-р Андрю Уейл (на снимката) - световно признат лидер и пионер в областта на интегративната медицина - лечебен подход, ориентиран към здравеопазването, който обхваща тялото, ума и духа.

Мозъчни специалисти започват да разбират нещо, което поети, текстописци и хората, които си водят дневник знаят отдавна: превръщането на чувствата в думи помага да се освободи съзнанието, съобщава Ройтерс.

„Добре установено е, че именно това се случва, но не знаем защо“, заяви Матю Либерман от Университета в Лос Анджелис, Калифорния по време на среща на Американската асоциация за научен напредък в Чикаго. „Когато превръщате чувствата в думи, вие включвате същите зони на мозъка, използвайки технология, позната като изображение на функционален магнитен резонанс (MRI), който изтъква зоните в мозъка когато те станат активни.