Не спете голи през горещите летни нощи

Доктор Стефано Отолини, от миланската служба "Бърза помощ", съветва в жегите да се спи с пижама.

Идеята е да имате нещо по тялото си, което да попива потта, която би попречила на спокойния ви сън.

"Може да се спи и без включени климатици, ако се спазват някои правила:
Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да си вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта", пише вестник "Стампа", цитирайки специалиста.

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа - приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте - това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният му съвет е да изключите всички електроуреди в спалнята, а GSM изобщо да не влиза в нея.

Източник: БГНЕС