Отслабване с лунна диета 2014

Много от нас си даваме новогодишни обещания от 1 януари следващата година да започнем нов по-здравословен начин на живот - да пием повече вода, да ядем повече пресни плодове и зеленчуци и по-малко консерви и пържени храни, да спрем сладкото, да ограничим алкохола, да спортуваме повече.

Ако и вие сте си дали такова обещание и наистина сте решени да го спазите - Лунната диета може да ви бъде много добър помощник в редовното пречистване на организма.

Лунен календар 2014
(българско време):

Януари 2014

01 януари 2014 - 13:15:18 ч. - новолуние
08 януари 2014 - 05:40:31 ч. - първа четвърт
16 януари 2014 - 06:53:29 ч. - пълнолуние
24 януари 2014 - 07:20:13 ч. - последна четвърт
30 януари 2014 - 23:39:39 ч. - новолуние

Февруари 2014

06 февруари 2014 - 21:23:13 ч. - първа четвърт
15 февруари 2014 - 01:54:23 ч. - пълнолуние
22 февруари 2014 - 19:16:28 ч. - последна четвърт

Март 2014

01 март 2014 - 10:00:46 ч. - новолуние
08 март 2014 - 15:27:58 ч. - първа четвърт
16 март 2014 - 20:09:40 ч. - пълнолуние
24 март 2014 - 04:47:16 ч. - последна четвърт
30 март 2014 - 21:45:47 ч. - новолуние

Април 2014

07 април 2014 - 11:31:55 ч. - първа четвърт
15 април 2014 - 10:43:31 ч. - пълнолуние
22 април 2014 - 10:52:47 ч. - последна четвърт
29 април 2014 - 09:15:26 ч. - новолуние

Май 2014

07 май 2014 - 06:16:04 ч. - първа четвърт
14 май 2014 - 22:17:01 ч. - пълнолуние
21 май 2014 - 16:00:12 ч. - последна четвърт
28 май 2014 - 21:41:20 ч. - новолуние

Юни 2014

05 юни 2014 - 23:39:58 ч. - първа четвърт
13 юни 2014 - 07:12:34 ч. - пълнолуние
19 юни 2014 - 21:39:49 ч. - последна четвърт
27 юни 2014 - 11:09:40 ч. - новолуние

Юли 2014

05 юли 2014 - 15:00:03 ч. - първа четвърт
12 юли 2014 - 14:25:58 ч. - пълнолуние
19 юли 2014 - 05:09:27 ч. - последна четвърт
27 юли 2014 - 01:42:59 ч. - новолуние

Август 2014

04 август 2014 - 03:50:53 ч. - първа четвърт
10 август 2014 - 21:10:24 ч. - пълнолуние
17 август 2014 - 15:26:52 ч. - последна четвърт
25 август 2014 - 17:13:59 ч. - новолуние

Септември 2014

02 септември 2014 - 14:12:22 ч. - първа четвърт
09 септември 2014 - 04:39:16 ч. - пълнолуние
16 септември 2014 - 05:06:02 ч. - последна четвърт
24 септември 2014 - 09:14:59 ч. - новолуние

Октомври 2014

01 октомври 2014 - 22:33:45 ч. - първа четвърт
08 октомври 2014 - 13:51:42 ч. - пълнолуние
15 октомври 2014 - 22:13:10 ч. - последна четвърт
24 октомври 2014 - 00:57:48 ч. - новолуние
31 октомври 2014 - 05:49:26 ч. - първа четвърт

Ноември 2014

07 ноември 2014 - 00:23:53 ч. - пълнолуние
14 ноември 2014 - 17:16:45 ч. - последна четвърт
22 ноември 2014 - 14:32:00 ч. - новолуние
29 ноември 2014 - 12:06:00 ч. - първа четвърт

Декември 2014

06 декември 2014 - 14:27:00 ч. - пълнолуние
14 декември 2014 - 14:51:00 ч. - последна четвърт
22 декември 2014 - 03:36:59 ч. - новолуние
28 декември 2014 - 20:32:32 ч. - първа четвърт

Защо е важно в коя фаза е Луната?
Движението на Луната оказва влияние върху приливите и отливите, растежа на растенията, размножаването на животните и - в много голяма степен - върху емоционалното и физическо състояние на човека (смята се например, че при пълнолуние хората са по-агресивни; при намаляваща Луна апетитът е по-малък, а при растяща - по-голям), поради ефекта и върху водата в човешкото тяло, която както знаем е около 70-75% от теглото ни.

Какво представлява Лунната диета?
Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята и фазите на Луната - новолуние, първа четвърт, пълнолуние, последна четвърт. Той спомага не само за отслабване и поддържане на добра форма и кондиция, а и за редовното пречистване на организма и повишаване на имунитета.

Каква е продължителността на Лунната диета?
Вариант І - 24 часа (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден), в които да приемате само вода, чай прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Вариант ІІ - 72 часова (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) диета - веднъж в месеца - препоръчително е да е на пълнолуние или новолуние. Ако не можете да изкарате само на течности, можете през първия ден да похапвате сурови или варени зеленчуци, втория ден да изкарате на течности, а през третия да консумирате вода, ананас и гъби (варени или приготвени на пара).

Кой може да прилага Лунната диета?
Тя може да се прилага от всеки, който не страда от метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта. Също така не бива да се подлагат на нея бременни жени или кърмачки.

Какво можете да консумирате по време на Лунната диета?
Вода (минерална или изворна), чай (с мед или стевия), прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

Какво не бива да употребявате по време на Лунната диета?
Твърди храни, алкохол, кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено), цигари.

А след приключването на съответния етап от Лунната диета?
Добре е на следващия ден да започнете да се захранвате с по-леки храни - предимно плодове (най-вече лимони и грейпфрути) и зеленчуци (можете да наблегнете на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици), нетлъсти меса, риба. Препоръчително е да се избягва пържената храна, като се избира готвенето на пара, варене и печене и овкусяването със зехтин, лимонов сок и пресни зелени подправки. Опитайте и да се придържате към правилото - никаква храна вечер след 18 часа.

Лунната диета идеално се вписва като елемент на като цяло по-здравословния начин на живот - можете да я комбинирате с повече движение и ограничаване на вредните храни и в останалото време от месеца, за да постигнете още по-бързо желаните резултати.

Диетолозите препоръчват един ден в седмицата да консумираме само течности. Защо този ден да не бъде съобразен с фазите на Луната, която независимо дали се съобразяваме с нея или не, ни оказва силно влияние?