Лесна диета с риба

Диетата продължава четири седмици, като се спазва само 2-3 пъти през седмицата, без значение какво е храненето през останалите дни. Препоръчва се на хора, извършващи лека или средно тежка физическа работа, но не и на деца, юноши, бременни и кърмачки. Същността на диетата се състои в приема на много белтъчини, малко мазнини и въглехидрати.

С тази диета може да свалите половин до един килограм на седмица, а общо за целия период - приблизително три-четири килограма.

Дневно диетично меню:

Закуска:
1 варено яйце или 1 тънка филийка ръжен хляб, 1 чаша чай без захар

Обяд:
500 г риба (варена, печена или задушена без мазнина), 1 ябълка, 1 чаша чай без захар

Вечеря:
300 г риба, 1 ябълка или 1 чаша чай без захар

Подходящи риби са скумрия, пъстърва, бяла риба.