Тридневна "военна" диета за бързо и трайно сваляне на килограми

Независимо дали е лято или не, всеки иска да свали няколко килограма бързо, лесно и трайно. Такава възможност предлага атрактивната "военна" диета. Тя е много лесна за спазване. Не е необходимо да броите калориите, а всички продукти, които ви трябват, могат да бъдат намерени дори и в кварталните магазини.

Диетата продължава само три дни. Могат да се свалят до 5 килограма.

Първи ден

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъчено масло, може да го замените със соево масло или масло от тиква.
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба тон.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Може да си позволите една чаша ванилов сладолед.

Втори ден

Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който може да се покрие с ванилов сладолед.

Трети ден

Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

Добре е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако след първите три дни не сте постигнали желаните резултати, направете почивка за 4 дни, през които яжте нормално, а след това повторете диетата. За предпочитане е да продължите да следвате този ритъм около месец.

Важно е и да тренирате физически през този период, но избягвайте тежките упражнения.

Преди да предприемате каквито и да са по-значителни промени в начина си на хранене, консултирате се и със специалист.