Малки стъпки към стройна фигура като на японка
Както знаете, японките се отличават със стройност и грация, а Япония е сред държавите в света с най-нисък процент затлъстели хора - едва 3,5%.
Ето как японките поддържат своята фигура:
** В Япония, оризът - основа на азиатската кухня - е не само основната гарнитура, но и заместител на хляба. Въпреки факта, че оризът е продукт с високо съдържание на въглехидрати, той е основен "виновник" за стройната фигура на японките. Просто рецептата не е каквато сме свикнали. Азиатките не го осоляват и не добавят мазнина, а го ядат просто варен.
** Японските жени почти не ядат тлъсто месо, но не могат без прясна риба и морски дарове. Те са източник на йод и омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, както и проблемите с щитовидната жлеза.
** Малките порции са другата "тайна" на стройните японки. Освен това в японката кухня почти отсъстват пържените храни - консумират се предимно варени или задушени на пара продукти.
** Зеленият чай е не само източник на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, но също така е и верен помощник в процеса на редуциране на теглото. Пиенето на чай е сред нещата, които наистина си заслужава да заимстваме от азиатската култура.
БГНЕС
Снимка: Японската актриса Yuki Amami пристига в Лос Анджелис за премиерата на филма "Миньоните", 27 юни 2015; © Nina Prommer/ЕПА/БГНЕС
25.09.2015 11:00 - По-читател
Накратко - гответе малко и безвкусно, за да сте стройни като японци :)))
Добавете вашия коментар към статията
Моля пишете на кирилица и с малки букви