Изберете страница « 1 | 2 | 3 | 4 »

Акне и проблемна кожа - Причини, симптоми и решения

Появата на акне в повечето случаи е обусловено от хормонални промени, предимно по време на пубертета. Често обаче се сблъскваме с хормонален дисбаланс по време на месечния цикъл, при спиране на контрацептиви или по време на бременност.

В допълнение лекарствата, които приемаме, стресът, на който сме подложени и генетично обусловената чувствителност на кожата към различни комедогенни съставки, предизвикващи образуването на черни точки, играят огромна роля за появата на акне. Комедогенната козметика е една от основните причини за акнето – затова проверете тоалетната си чантичка – всички продукти там трябва да имат надпис на етикета си „некомедогенен”!

подробно...

Защо са полезни ядките

Ядките са много по-здравословни отколкото се мислеше досега. Въпреки че много от нас избягват да ги консумират заради високото ниво на калории, те са много богати с витамини, минерали и антиоксиданти.

Мазнините, които в изобилие се намират в орехите, бадемите, лешници и други костеливи плодове намаляват рисковете от някой видове рак, намаляват нивото на лошия холестерол, запазват кръвоносните съдове и ускоряват зарастването нарани. Ядките се препоръчват и на хората, които се занимават с тежка физическа работа.

подробно...

Как да оцелеем след празници

Обилните пиршества по Нова година нерядко завършват с главоболие и неразположение. Всеки си има и любими рецепти за това, как да сложи край на махмурлука "след това". Ето някои прости съвети с голям ефект.

Преди да се посегне към алкохола е важно да се хапне достатъчно и здравословно.

подробно...

Чесънът помага срещу остеопороза

Чесънът, кромидът и празът намаляват опасността от най-често срещаната форма на артрит, установиха британски учени.

Изследователите от Кралския колеж в Лондон и от университета в Източна Англия анализирали възможна връзка между хранителния режим и болезненото ставно заболяване. Те установили, че жените, които ядат много чесън, кромид и праз, е по-малко вероятно да се разболеят от остеоартрит.

подробно...

Горещи идеи за секс през зимата

Дойде студеното време, а сексът не е лоша идея да се стоплим, обясняват сексолози. Зимата е подходящото време от годината да разпалим въображението си и да направим сексът още по-забавен и вълнуващ.

Най-често свързваме това време от годината с Коледа и Нова година. Добрата новина е, че през зимните месеци имаме по-голяма възможност да се сгушим до любимия и да се радваме на приятната му компания.

подробно...

Иде зима, как да подсилим имунитета си

Есента е сезонът, през който трябва да помислим как да засилим своята имунна система, за да не боледуваме през зимата.

Малко известно е, че 70% от нашата имунна система е разположена в червата, затова храните, които консумираме имат голямо значение за засилване на имунитета. Добре е да използваме пробиотици - живи микробни хранителни добавки, които влияят полезно и благотворно, подобрявайки и оздравявайки вътрешния ни микробен баланс. Те действат като прилепват към чревната повърхност и започват да произвеждат жизнено важни ензими и клетъчни биопродукти.

подробно...

Полезни храни, стимулиращи мозъка

Ето една тема за размисъл – това, което ядете може да повлияе на начина, по който се чувствате, върху тялото ви и върху функционирането на мозъка ви. Вярно е – диета, богата на есенциални мастни киселини, плодове и зеленчуци, прави чудеса за мозъка. Вижте нашият списък от храни, които могат да ви помогнат да стимулирате паметта си, да се концентрирате и да запомняте по-ефективно.

1. Соя: храни направени от цели, органични соеви зърна като соевото мляко и тофу са богати на холин, лецитин и изофлавони. Холинът има доказано положително въздействие за развитието на мозъка а лецитина и изофлавоните помагат за подобряване на когнитивните му функции.

подробно...

Хранителните добавки - полезни или вредни

Употребата на хранителни добавки стана почти ежедневна. Не трябва обаче да прекаляваме с техния прием и в никакъв случай да заменяме с тях здравословното и пълноценно хранене.

Все повече изследвания удостоверяват, че хранителните добавки са не само безполезни, а дори могат да бъдат и опасни. Истина е, че нашата храна е лишена от необходимите за здравето хранителни вещества и микроелементи. Но според проучване на учени редовното приемане на съдържащите витамин А, Е и бета-каротин хранителни добавки могат да съкратят живота.

подробно...

Заблуди от трапезата

Всички сме чували, че зехтинът е здравословен, а маслото - вредно. Това обаче не е вярно. Учените оспорват много от тезите за отделните храни и ги определят като митове, други обаче потвърждават. Ето няколко примера:

Хората, които с удоволствие похапват телешко, свинско или агнешко по-често заболяват от рак или получават инфаркт в сравнение с онези, които предпочитат пиле или риба. В момента учените търсят отговор на въпроса: кое прави "червените" меса толкова вредни.

подробно...

Всичко за диетите

Диетите - кошмар за всички жени, които обичат да си угаждат с висококалорични храни и неизменна част от ежедневието на почти всички модерни дами. Ако и вие желаете да отслабнете с диета, но не знаете коя е точната за вас, ние ще ви помогнем да се ориентирате в света на здравословното хранене.

За да можете да отслабнете, трябва да сте наясно с причините за натрупването на килограми, с устройството на тялото и начините за правилно хранене и смъкване на килограми.

подробно...