6 здравословни среднощни закуски

1. Вода

Понякога усещането за глад е провокирано от жажда. Затова специалисти препоръчват да пийнем няколко глътки вода преди да посегнем към дръжката на хладилника. Можете дори да добавите малко сок от лимон, за да овкусите. След като се хидратирате, изчакайте 10 минути, гладът може да е отминал.

2. Мляко

Топлото мляко е сред класическите рецепти за преодоляване на глада вечер. То също така се препоръчва, ако не можете да заспите.

подробно...

Топ 10 подмладяващи и спиращи стареенето продукти

Яденето на храни, които са вредни за тялото води до неразположение, ниски нива на активност, депресия и дори може да бъде фатално. Някои диети временно водят до загуба на тегло и почти винаги водят до трайни увреждания на здравето.

Това, от което имате нужда е балансирана диета която включва карбохидрати, протеини, мазнини и фибри, за да си осигурите здравословен и дълъг живот. Стареенето се появява когато клетките на тялото станат жертва на външни елементи и загубват силата си. Ако клетките на тялото са наситени с кислород и са здрави, стареенето може да бъде отложено. Някои храни могат да предотвратят израждането на клетките.

подробно...

Най - резултатните диети !?

Каква е “най-добрата” диета? Това без съмнение е често задаван въпрос. За най-добра някои считат най-нискокалоричната диета, чийто “връх” несъмнено е лечебното гладуване. Други - нискокалоричната диета, но с пълноценно съдържание на белтъчини, витамини, микроелементи и намаляване на количеството мазнини и въглехидрати.

Съществуват режими, които съдържат пълноценно количество мазнини и белтъчини, изключвайки въобще въглехидратите. В други диети белтъчините са над нормата, но пък няма мазнини, а въглехидратите са почти в норма.

подробно...

Не пресмятайте калориите! Диета за бизнес дами

Сутрин обикновено ви се иска не да ядете, а да спите. Кафе и чаша сок е максимумът, на който сте способни. Вечер ситуацията не е по-добра – точно в шест часа, когато диетолозите препоръчват да се вечеря, заетата дама все още се труди като пчела. Вечерята се отлага за неопределено време.

Но неразрешими проблеми няма. С правилно дневно меню, при това без строги ограничения, можете да намалите теглото си с два килограма само за седмица.

подробно...