Fashion.bg » Мода и красота » кръвна захар
кръвна захар
Влезте във форма след коледните и новогодишни празници
Ако сте прекалили с храната по празниците, вероятно мислите за крайни мерки, чрез който да се справите с натрупаните килограми. Това, обаче е най-неправилното решение и всичко драстично води до бързи, но нетрайни резултати. foodpanda, подбра няколко здравословни съвета как да се върнем към нормалния ритъм на живот и доброто физическо състояние.
Диета: не си лягайте гладни
Да си лягате гладни е грешка в областта на диетите, които ние всички сме правили поне веднъж в живота.
Не пропускайте закуската
Хората, които пропускат закуската три пъти седмично, рискуват да погълнат 252 повече калории, съобщи вестник "Дейли мейл".
Сок от грейпфрут за топене на мазнини
Диетолозите са заклети привърженици на сока от грейпфрут в борбата с отслабването, но учените чак сега започнаха да им вярват. Изследване установи, че пиенето на сок от този плод, преди да ядете мазна храна, може да намали количеството на теглото ви с една пета.
Ползи за здравето от редовната консумация на банани
Заради своя енергиен и хранителен състав бананът заслужено се подрежда на едно от първите места сред плодовете, които е хубаво да присъстват в ежедневното ни меню.
Списание "The New England Journal of Medicine" публикува проучване, според което ежедневното консумиране на банани намалява риска от инфаркт с 40% .
Хапнете, за да избегнете кавгата с любимия човек
"Ако не е хубаво да си лягате гладен, далеч по-добре е да не започвате разправия на празен стомах", твърдят американски изследователи от Университетът в Охайо, установили, че двойките се карат повече, ако са гладни.
Има ли връзка между нивата на кръвната захар и паметта на човек?
Високите нива на кръвната захар, дори при лица, които не страдат от диабет, допринася за загуба на паметта.
Изводът е на американски учени, изследвали 141 души със средна възраст 63 г. Никой от участниците в експеримента не страдал от диабет. На всички тях бил направен кръвен анализ, с цел определяне нивото на глюкоза.
"Да" на плодовете и "Не" на плодовия сок за предпазване от диабет
!["Да" на плодовете и "Не" на плодовия сок за предпазване от диабет](http://cdn.fashion.bg/img13/plod-da-sok-ne_m.jpg ""Да" на плодовете и "Не" на плодовия сок за предпазване от диабет")
Боровинките, гроздето и ябълките намаляват с 20% риска от развитие на диабет от втори тип, но сокът им има обратния ефект и увеличава опасността, предупреждават американски учени.
В изследването учените наблюдавали въздействието на грозде, сливи, праскови, кайсии, банани, пъпеши, ябълки, круши, портокали, грейпфрут и ягоди.
Срещу диабет - 2 минути движение на всеки 30 минути седене
Кратките раздвижвания по време на работния ден, могат да предпазят от развитие на диабет, служителите, чиято работа изисква целодневно седене.
Ставането от бюрото за двуминутна разходка из офиса на всеки половин час работа седнал, може да има дори по-добро превантивно действие срещу диабета от дългото раздвижване преди работа.
Наблюденията над група доброволци от Великобритания, които ходели средно по 100 секунди на всеки 30 минути, имали по-ниски нива на кръвната захар и инсулина, които са основни показатели, индикиращи опасността от развитие на диабет от ІІ тип.
Превенция срещу диабета - разходката
Американско изследване установи, че разходките след всяко хранене предпазват възрастните хора от диабет втори тип. Учените установили, че ходенето след ядене държи под контрол кръвната захар. Високите нива на кръвната захар след ядене могат да увеличат опасността от диабет от втори тип, така че почивката след ядене е най-неправилното действие, което можете да предприемете.
