Fashion.bg » Мода и красота » броколи
броколи
Задължителните здравословни храни в нашето меню
Често живеем с мисълта, че да се храним здравословно, непременно е скъпо. Разбира се, за да бъде здрав човек е необходимо да намери добрия баланс между забързаното ни и натоварено с липса на време ежедневие, с време за спортуване, срещи с хора, които ни влияят положително, време за почивка и за самите нас. Понякога дори грижата за най-близките ни хора ни отвлича от необходимостта да се грижим за себе си, без да си даваме сметка, че нашето здраве, вътрешен комфорт и усмивки по лицата ни, са също толкова важни за тях, колкото и техните за нас. Важно е да осъзнаем, че грижата за нас е отговорност, а не егоизъм, споделя Севда Димитрова от Мастър Шеф. Ето, кои са и задължителните здравословни храни, съобщават от foodpanda.
35 топ храни за подсилване на имунната система през зимата
Предвид променливото време навън, добре е да подпомогнем имунната си система, която трябва да се справя с допълнителния стрес, причинен от големите колебания в температурата. За да ви помогнем, подготвихме списък с 35 храни, които укрепват имунната система...
А вие знаете ли кои са най-полезните плодове и зеленчуци
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни, но колко точно полезни?
Броколи за здраво сърце
Редовната употреба на броколи осигурява защита срещу сърдечно-съдови заболявания, показва изследване на американски експерти.
Резултатите от експеримента показва, че броколите помагат за снабдяването на клетките с кислород, а както знаем липсата на кислород често завършва с инфаркт.
Как да ги хапваме - сурови или сготвени?
По принцип знаем, че колкото по-малко термична обработка преминават растителните продукти, толкова по-добре. Но дали това се отнася за всички зеленчуци? Суровите винаги ли имат по-високо хранително съдържание от варените/печените?
Броколи за предпазване на ставите
Британски учени установиха, че съставка, която се намира в големи количества в полезния и вкусен зеленчук, забавя разрушаването на хрущяла на ставите, а от там и развитието на остеопороза.
Екип от университета в Източна Англия открил, че химическото вещество сулфорафан, което се съдържа предимно в броколите, а също и в брюкселското и обикновеното зеле, намалява увреждането на ставите и предпазва от артрит.
7 съвета за винаги остър ум
В този забързан и конкурентен свят, бързият и остър ум може да ви помогне да напредвате в кариерата, да балансирате личния и професионалния си живот, да сте ефективни и да се чувствате удовлетворени от себе си.
Мозъкът е много сложна "машина", но затова пък очарователна!
Той ръководи абсолютно всички процеси в тялото, а ако се тренира правилно, завинаги ще остане бърз и остър и когнитивната функция ще е отлична.
7-те топ храни за здрава и красива коса
Косата ви е това, което ядете!
Точно така - всичко, което приемате - храна, напитки, добавки - оказва влияние върху здравето и функционирането на космените фоликули.
Според експертите подходящият хранителен режим и упражненията са двата основни компонента на ежедневието ви, които оказват основно влияние върху визията на "гривата" ви.
Не забравяйте, че косата изисква също толкова глезене и грижа, колкото и кожата.
Зеле и броколи всеки ден за здраве
Добавяме
в менюто си зеле или броколи. Биолозите смятат, че това е евтин и "съдържателен" източник на много полезни за здравето фитохимикали, витамини, минерали.
Изследователите са анализирали различни свойства на тези зеленчуци и са
установили, че зелето има висока питателна ценност и даже може да предотврати
развитието на някои видове рак. Богатото на полезни вещества зеле положително
влияе на организма, благодарение на естествените съединения в своя състав,
а именно разнообразни антиоксиданти, които пречат на окислителните и възпалителни
процеси в клетките, обясняват експертите. Най-много антиокислители са открити
в броколите и цветното зеле, но и в листата на "обикновеното" зеле има доста от полезните компоненти.
7 храни, които ще ви помогнат в отслабването
Хората, които включват в менюто си много водосъдържащи продукти, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-тънка талия, твърдят учени от Токийския университет. Колкото и парадоксално да звучи на пръв поглед, водата помага за отслабването!
Разбира се, не става дума за замяната на твърдата храна с вода, а за консумирането на по-голямо количество продукти (плодове и зеленчуци), които съдържат повече вода.