Fashion.bg » Мода и красота » Диети и отслабване

Диети и отслабване

Храните, с които се отслабва

Храните, с които се отслабва

Те наистина съществуват! Някои продукти не само не ни прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини. И това не са празни приказки, защото тяхното действие е доказано от достатъчно научни изследвания:

Грейпфрут

Опитите показват, че редовната употреба на грейпфрут (т.е. приемането половин плод или 150 мл сок) по време на всяко хранене може да намали средно теглото с 2 кг само за две седмици.

подробно...


 

Фън шуй - срещу излишните килограми

Фън шуй - срещу излишните килограми

Според фън шуй, наднорменото тегло е резултат от няколко фактора в излишък: излишни килограми, излишни мисли, излишни предмети на обкръжение, излишни “движения в живота”, заради които силите, времето и възможностите на човек да се занимава със себе си са недостатъчни.

Но въпреки това статистиката показва, че хората продължават да ядат все повече и да пълнеят с рекордна бързина. Освен това класическите методи на отслабване вече не носят желаните резултати и трябва да се търсят нови пътища за разрешаване на проблема с наднорменото тегло.

подробно...


 

Да се храним за... добро настроение

Да се храним за... добро настроение

Спазването на някаква диета е винаги стрес за организма, преди всичко психологически, защото ни се налага да се ограничим от употребата на много храни, които обичаме. Нито една диета няма да бъде полезна и няма да ни позволи да се приближим до желания резултат, ако приемаме само храна, която не ни носи удоволствие. От друга страна точно тези любими продукти обикновено вредят на нашата талия. Какво да направим тогава?

подробно...


 

Здравословно отслабване с грейпфрути

Здравословно отслабване с грейпфрути

Учени от Калифорнийския научноизследователски център по хранене и метаболизъм доказват, че грейпфрутът помага за намаляването на телесното тегло. Освен това той помага и да се регулира апетитът, както и допринася за нормализиране нивото на глюкозата в кръвта.

Причината за това е веществото нарингин, което се съдържа в този плод. Нарингинът подобрява храносмилането, активизира работата на черния дроб и стимулира изгарянето на мазнините. Затова при редовна консумация на грейпфрут, излишните килограми изчезват по естествен начин.

подробно...


 

Яйцата - полезни или вредни

Яйцата - полезни или вредни

Яйцата са една от най-често консумираната храна. Много смятат, че не трябва да се ядат повече от 2 яйца дневно. Това твърдение обаче е опровергано от британски учени.

Учените от университета на Съри, Великобритания смятат, че употребата на яйца не се отразява толкова на нивото на холестерола в кръвта, така че спокойно могат да се консумира и по-голямо количество. Според тях наситените мазнини нанасят много по-голяма вреда на здравето, отколкото яйцата, които са важен елемент от здравословното и балансирано хранене.

подробно...


 

Диета със сокове

Диета със сокове

Все повече хора страдат от проблеми с храносмилането или наднормено тегло. Основните причини обикновено са твърде ниска двигателна активност и неправилно хранене. Това може да e причина за неспокоен сън, умора, главоболие, проблеми с кръвообращението и дисбаланс на рН.

С диета със сокове и редовни упражнения, в широкия смисъл на думата, "стимулиращите" и "освежаващи" резултати, които имат положителен ефект върху цялото същество (физиологически върху метаболизма, но също така и психологически). Това се обяснява с прочистването, изчистването и интоксикацията.

подробно...


 

Лунна диета и лунен календар

Лунна диета и лунен календар

Популярната Лунна диета е изпробвана от много жени по света и има доказано добри резултати без никакъв риск за здравето. Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да продължи едно денонощие и още половин час. През това време се консумират само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. За един месец могат да се свалят от 1 до 3 килограма, но ако все пак и през останалите дни се съблюдават поне основни правила за здравословно хранене - избягване на тлъсто месо и пържена храна и консумиране на повече плодове, зеленчуци и вода. Алкохолът е забранен, но в редки случаи може да изпиете чаша бяло вино.

подробно...


 

Диетата на Пиер Дюкан на мода и у нас

Диетата на Пиер Дюкан на мода и у нас

Всяка жена, която посещава дамски форуми и чете списания за здравето и красотата най-вероятно е чувала за тази диета. А не малко от нас са я приложили. Едни я хвалят, други тотално я отричат. Ние ще отчетем плюсовете, след това минусите и ще бъде полезно, ако дами, които са я изпробвали вече, споделят с нас своето мнение.

Накратко диетата се базира върху това да приемаме основно белтъчини (протеини). Започва се с така наречените ударни дни. В зависимост от това, колко килограма бихме искали да свалим избираме времетраенето на първоначалния ударен режим. Ако килограмите за сваляне са повече то тогава първата фаза на диетата трябва да е по-дълъг, примерно 10 дни, ако имаме по-малко килограми за сваляне ударните дни може да са и по-малко 2-5 дни.

подробно...


 

Как най-лесно можем да изчислим колко мазнини сме натрупали

Как най-лесно можем да изчислим колко мазнини сме натрупали

Повечето хора определят състоянието на своето тяло по теглото си. Но с възрастта композицията на организма се променя: мускулната тъкан постепенно се заменя с мастна. Ако човек не се занимава с упражнения за укрепване на мускулите, те намаляват и започват да се натрупват мазнини.

Това е особено валидно за жените. Тегленето не може да бъде убедителен показател за здраве и красота. Необходим е по-точен "инструмент".

подробно...


 

Отслабвайте лесно... с домати!

Отслабвайте лесно... с домати!

Ключът към отслабването не е в строгите диети и изтощителните тренировки, а в консумацията на повече домати, пише БТА, цитирайки в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от британско изследване.

Специалистите от университета на Рединг са установили, че доматите дават чувството за ситост и потискат желанието да се яде между основните хранения - един от главните капани за желаещите да отслабнат.

подробно...


 

Онлайн дневник в помощ на желаещите да отслабнат

Онлайн дневник в помощ на желаещите да отслабнат

Една от популярните напоследък социални мрежи Twitter предлага услуга, която набира все повече почитатели – онлайн дневник, в който хората записват какво са яли през деня.

Така може да се проследяват количествата и калориите на приеманите храни и напитки, а информацията да се споделя с други потребители на страницата tweetwhatyoueat.com.

Регистрирането на профил позволява добавянето на данни като тегло, желани килограми, списък със "забранени" храни и др.

подробно...


 

12 начина за по-бързо изгаряне на мазнините

12 начина за по-бързо изгаряне на мазнините

Въпреки че, разбира се, на първо място е необходимо балансирано и добре разпределено във времето хранене, има и някои малки "хитрини", чрез които мазнините изгарят по-бързо. Тук ви предлагаме 12 такива начина:

1. Не забравяйте да закусите – така ще "включите" обмяната на веществата по-рано с помощта на сутрешното хранене.

2. Натоварвайте мускулите по време на разходка или физически упражнения. За да изгорите допълнително 3 калории за 1 минута е нужно например да правите поне 5 мин. упражнения с гирички....

подробно...


 

Английската диета намалява теглото и запазва ефекта си

Английската диета намалява теглото и запазва ефекта си

Често след прекратяването на диетата наднорменото тегло се възстановява много бързо. Затова трябва да се избират такива диети, които не само действат и дават добри резултати, но и гарантират тяхното задържане.

Т.нар. английска диета се състои от 3 етапа: млечно-хлебен, белтъчен и зеленчуков. След първия етап може да се избере който и да е от останалите два (белтъчен и зеленчуков), които трябва да се редуват в продължение на 20-22 дни.

След 19 часа вечерта храна не трябва да се приема.

подробно...


 

Дали и какво да ядем след шест

Дали и какво да ядем след шест

Да не се приема храна след 18 часа е измежду първите правила на доста диети. Но в действителност към него не трябва да се придържат всички, а само тези, които се опитват да се избавят от излишно тегло и това изискване е свързано не толкова със самите диети колкото с особеностите на организма.

Със залязването на слънцето естествените механизми в тялото забавят своята работа и се готвят за сън. Затова по правило употребата на храна след залез слънце нарушава подготовката на организма за сън и така нанася вреда на здравето.

подробно...


 

Отслабвайте безопасно!

Отслабвайте безопасно!

Темата за наднорменото тегло е сред най-често обсъжданите, защото свръхкилограмите създават реални здравословни проблеми. Голяма част от съвременните болести са свързани с излишните телесни мазнини: скелетни деформации и болки в гърба и ставите, захарен диабет тип 2, хипертония, атеросклероза, мастни натрупвания във вътрешните органи и др.

Оказва се обаче, че и неправилното отслабване също крие доста рискове. За да не се отрази пагубно една диета, е необходимо да се спазват няколко основни правила...

подробно...


 


Изберете страница:  « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »


Абонамент

Абонирай се за новото в сайта

абонирай се   отпиши се

За сайта ¦ Реклама ¦ Добави сайт ¦ Условия за ползване ¦ Партньори ¦ За контакти

виж повече

виж повече