Когато отслабвате, спите по-добре

Свалянето на излишните килограми е добре не само на вашето самочувствие и здраве, но влияе добре и на съня ви, показва ново изследване.

Пълните хора, които свалят 5% от теглото си, спят по-добре и по-дълго, разкриха експерти от Международното дружество по ендокринология в Чикаго. Те открили, че намаляването на килограмите подобрява качеството на съня, чиято продължителност се увеличава с минимум 20 минути на нощ.

В изследването участват 390 мъже и жени с наднормено тегло. Изследванията за връзката между съня и килограмите продължават, но според специалистите дори лекото отслабване може да ви накара да се чувствате по-отпочинали и по-бдителни.

БГНЕС