Влез във форма за лятото - намали паласките

Влез във форма за лятото - намали паласкитеПаласките са онези ненужни натрупвания около кръста, наричани още „любовни дръжки”. За тяхното образуване помагат по-големият брой мастни клетки в областта. Лошото е, че те се топят последни, при каквито и да е диети и физически упражнения. Поради това често срещано явление са видимо слаби жени, които въпреки всичко имат паласки.

Премахването на паласките е трудно, поради което изисква прилагането на диета. Тя съдържа основно варива, тъй като те имат най-високи нива на протеини, като същевременно съдържат и добри въглехидрати.

Премахнете сладкото и тестените продукти от менюто си изцяло.

Закуска: 3 с.л. овесени ядки и 2 с.л. стафиди, накиснати в малко вряла вода;
Обяд: Леща/ грах яхния, без мазнина, с всякакви зеленчуци, салата;
16 ч.: 50 грама сурови тиквени семки;
Вечеря: Боб яхния без мазнина, с всякакви зеленчуци, салата.

Посоченият хранителен режим е шок за организма и се прилага, докато издържите. Дори това да са само три дни, не се притеснявайте – резултат ще има.

След постния режим, преминете на следния:

Закуска: 3 с.л. овесени ядки със 100 грама краве сирене, заляти с малко вряла вода;
Обяд: Не мазно месо на скара, сварени броколи/ зелен боб, салата;
16 ч.: 2 варени яйца със сол;
Вечеря: Не мазно месо на скара, сварени броколи/зелен боб, салата.

Въоръжете се с много търпение и воля. Топенето на подкожнитре мазнини не е лесен процес. Само хранителен режим не е достатъчен за добри резултати, трябват и упражнения. Не е нужно да се напрягате със сложни упражнения. Харесайте си някакъв спорт и го практикувайте редовно, дори и за малък интервал от време.

Организмът ви ще се тонизира и ще ви се отблагодари, за това, че се грижите за него.