За по-спокойна бременност - хапвайте риба

Ново проучване показва, че рибата намалява депресията при бременните.

Дори само една порция седмично от вкусната и много полезна храна, намалява чувството на тревожност и рискът от изпадане в депресия за бъдещите майки.

За по-спокойна бременност - хапвайте риба


Дамите, които въобще не консумират риба
или го правят много рядко, са с 53% по-тревожни през последните месеци от бременността си. Изследването показва още, че вегетарианките, също изпитват с 25% по-високи нива на тревожност при раждането.

Връзката между рибата и депресията при бъдещите майки се дължи на съдържанието на омега-3 мастни киселини. Стресът не е нещо необичайно за бременните и често става причина за недоносени бебета.

По време на бременността си жените трябва да следват нормален хранителен режим, съветват лекари от Бразилия, провели изследванията за нивата на депресия.

Бременните трябва да ядат предимно зърнени култури, зеленчуци, месо, риба и морски дарове.

Източник: БГНЕС