Нови техники за справяне със стреса

Природата сама е създала редица храни, с които може да се сваля кръвното налягане, твърдят кардиолози.

Истински чудеса творят тъмните боровинки, които са пълни с витамин С и антиоксиданти. Именно такива вещества не достигат на организма при стрес.

Нови техники за справяне със стреса

Млякото е още един антистресов продукт. То успокоява нервите и е допълнителен източник на енергия.

Друг хранителен продукт срещу стреса са бадемите, които са ценен източник на витамина В2 и Е. А тези два витамина засилват имунната система, която при стрес става прекалено активна. Затова бадемите позволяват човек да се отпусне.

Нови техники за справяне със стреса

Специалистите препоръчват също редовна консумация на портокали – било като плод, било като сок. Този плод е истинско находище на витамин С, който моментално намалява стресовото равнище.

Топлият душ е отлично средство срещу стреса, твърдят експерти.

Банята или душ кабината може спокойно да се превърнат в зона срещу стреса, но за по-голям ефект вземането на душа трябва да стане на тъмно. Ето защо запалете ароматна свещ, а освен това използвайте клонка или стрък лавандула и розмарин.

Нови техники за справяне със стреса

Пеенето също е отлично средство срещу стреса. Така че докато сте по душа, изпейте любимата си песен.